筋肉 頸部（首）
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん、英: Sternocleidomastoid muscle）は、首の筋肉で、主に頭部の動きと首の安定に関与します。
この筋肉は、胸骨（きょうこつ）、鎖骨（さこつ）、および乳様突起（にゅうようとっき、耳の後ろの骨の突起部）に付着しています。
胸鎖乳突筋の主な機能:
- 頭部の回旋: 胸鎖乳突筋が収縮すると、頭を片側に回転させることができます。例えば、右側の胸鎖乳突筋が収縮すると、頭が右側に回転します。
- 頭部の傾斜: 同時に、胸鎖乳突筋が収縮することで、頭を前方に傾けることができます。右側の胸鎖乳突筋が収縮すると、右耳が右肩に近づきます。
- 首の安定: この筋肉は、首の動きの制御だけでなく、首を安定させる役割も果たします。特に、頭部を支えたり、姿勢を保つ際に重要です。
胸鎖乳突筋の構造:
胸鎖乳突筋は、以下の2つの主要な起始部から始まります。
- 胸骨頭: 胸骨の前面から起こる部分。
- 鎖骨頭: 鎖骨の内側部分から起こる部分。
これらの起始部が合流して、乳様突起の後ろ側に付着します。筋肉が収縮すると、首の動きが生じ、顔の向きや姿勢に影響を与えます。
役割と関連:
胸鎖乳突筋は、日常的な動作や姿勢の調整において重要な筋肉です。例えば、振り返ったり、視線を変えたりする際に働きます。また、胸鎖乳突筋が緊張すると、首の痛みや肩のこりの原因となることがあります。適度なストレッチやエクササイズが推奨されることがあります。
基礎知識
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身体の基礎構造を解説していきます。
・三角筋（さんかくきん）
・上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）
・上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）
・上腕筋（じょうわんきん）
・烏口腕筋（うこうわんきん）
・肘筋（ちゅうきん）
・前腕伸筋群（ぜんわんしんきんぐん）
・長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）
・短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）
・尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）
・総指伸筋（そうししんきん）
・小指伸筋（しょうししんきん）
・長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）
・短母指伸筋（たんぼししんきん）
・長母指伸筋（ちょうぼししんきん）
・示指伸筋（じししんきん）
・前腕屈筋群（ぜんわんくつきんぐん)
・橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）
・尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）
・長掌筋（ちょうしょうきん）
・浅指屈筋（せんしくっきん）
・深指屈筋（しんしくっきん）
・長母指屈筋（ちょうぼしくっきん）
・方形回内筋（ほうけいかいないきん）
・円回内筋（えんかいないきん）
・腕橈骨筋（わんとうこつきん）
・回外筋（かいがいきん）
・屈筋支帯（くっきんしたい）
・回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）
・棘上筋（きょくじょうきん）
・棘下筋（きょくかきん）
・小円筋（しょうえんきん）
・肩甲下筋（けんこうかきん）
・大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
・大腿直筋（だいたいちょっきん)
・外側広筋（がいそくこうきん)
・内側広筋（ないそくこうきん)
・中間広筋（ちゅうかんこうきん）
・縫工筋（ほうこうきん）
・ハムストリングス（ハムストリングス）
・大腿二頭筋（だいたいにとうきん）
・半腱様筋（はんけんようきん）
・半膜様筋（はんまくようきん）
・内転筋群（ないてんきんぐん）
・恥骨筋（ちこつきん）
・長内転筋（ちょうないてんきん）
・短内転筋（たんないてんきん）
・大内転筋（だいないてんきん）
・薄筋（はくきん）
・大殿筋（だいでんきん）
・腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）
・中殿筋（ちゅうでんきん）
・大殿筋膜張筋（だいでんきんまくちょうきん）
・小殿筋（しょうでんきん）
・外旋六筋（がいせんろっきん）
・梨状筋（りじょうきん）
・上双子筋（じゅうそうしきん）
・下双子筋（かそうしきん）
・外閉鎖筋（がいへいさきん）
・大腿方形筋（だいたいほうけいきん）
・内閉鎖筋（ないへいさきん）
・下腿三頭筋（たかいさんとうきん）
・腓腹筋（ひふくきん）
・ヒラメ筋（ひらめきん）
・アキレス腱（アキレスけん）
・膝蓋靭帯（しつがいじんたい）
・前脛骨筋（ぜんけいこつきん）
・長趾伸筋（ちょうししんきん）
・第3腓骨筋（だいさんひこつきん）
・長母趾伸筋（ちょうぼししんきん）
・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）