筋肉 胴体（背・胸・腹・腰）
前鋸筋（ぜんきょきん）
前鋸筋（ぜんきょきん、英: Serratus anterior muscle）は、胸部の筋肉で、肩甲骨の動きに重要な役割を果たします。
この筋肉は、肋骨の外側から肩甲骨の内側縁にかけて広がっており、その形状が鋸の歯のように見えることから「前鋸筋」と呼ばれています。
前鋸筋の主な機能:
- 肩甲骨の外転: 前鋸筋が収縮することで、肩甲骨が体の側面から前方に引き離され、肩甲骨の外転が生じます。これにより、腕を前に出す動作が容易になります。
- 肩甲骨の固定: 前鋸筋は肩甲骨を肋骨に対して安定させる役割を果たします。これにより、腕を動かす際に肩甲骨が適切な位置に保たれます。
- 肩甲骨の回旋: 前鋸筋は肩甲骨の下部を外側に回旋させることで、腕を高く挙げるときに肩甲骨が適切に動くようにサポートします。
前鋸筋の構造:
前鋸筋は、以下の部分から構成されています。
- 上部: 上部は、1番目から9番目の肋骨の外側から始まり、肩甲骨の内側の縁に付着します。
- 下部: 下部も同様に肋骨の外側から始まり、肩甲骨の内側縁に付着します。
前鋸筋の役割:
前鋸筋は、肩甲骨の動きと安定性を維持するために重要な筋肉です。この筋肉の働きが良好であれば、肩の動きがスムーズになり、肩関節の機能が向上します。特に、腕を高く上げる、肩を前に出すといった動作が容易になります。
前鋸筋が弱くなると、肩甲骨の位置が不安定になり、肩の動きが制限されたり、肩の痛みや怪我の原因になることがあります。前鋸筋の強化やストレッチを行うことで、肩の健康を保ち、肩関節の動きの幅を広げることができます。
基礎知識
TOP
身体の基礎構造を解説していきます。
・三角筋（さんかくきん）
・上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）
・上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）
・上腕筋（じょうわんきん）
・烏口腕筋（うこうわんきん）
・肘筋（ちゅうきん）
・前腕伸筋群（ぜんわんしんきんぐん）
・長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）
・短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）
・尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）
・総指伸筋（そうししんきん）
・小指伸筋（しょうししんきん）
・長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）
・短母指伸筋（たんぼししんきん）
・長母指伸筋（ちょうぼししんきん）
・示指伸筋（じししんきん）
・前腕屈筋群（ぜんわんくつきんぐん)
・橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）
・尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）
・長掌筋（ちょうしょうきん）
・浅指屈筋（せんしくっきん）
・深指屈筋（しんしくっきん）
・長母指屈筋（ちょうぼしくっきん）
・方形回内筋（ほうけいかいないきん）
・円回内筋（えんかいないきん）
・腕橈骨筋（わんとうこつきん）
・回外筋（かいがいきん）
・屈筋支帯（くっきんしたい）
・回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）
・棘上筋（きょくじょうきん）
・棘下筋（きょくかきん）
・小円筋（しょうえんきん）
・肩甲下筋（けんこうかきん）
・大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
・大腿直筋（だいたいちょっきん)
・外側広筋（がいそくこうきん)
・内側広筋（ないそくこうきん)
・中間広筋（ちゅうかんこうきん）
・縫工筋（ほうこうきん）
・ハムストリングス（ハムストリングス）
・大腿二頭筋（だいたいにとうきん）
・半腱様筋（はんけんようきん）
・半膜様筋（はんまくようきん）
・内転筋群（ないてんきんぐん）
・恥骨筋（ちこつきん）
・長内転筋（ちょうないてんきん）
・短内転筋（たんないてんきん）
・大内転筋（だいないてんきん）
・薄筋（はくきん）
・大殿筋（だいでんきん）
・腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）
・中殿筋（ちゅうでんきん）
・大殿筋膜張筋（だいでんきんまくちょうきん）
・小殿筋（しょうでんきん）
・外旋六筋（がいせんろっきん）
・梨状筋（りじょうきん）
・上双子筋（じゅうそうしきん）
・下双子筋（かそうしきん）
・外閉鎖筋（がいへいさきん）
・大腿方形筋（だいたいほうけいきん）
・内閉鎖筋（ないへいさきん）
・下腿三頭筋（たかいさんとうきん）
・腓腹筋（ひふくきん）
・ヒラメ筋（ひらめきん）
・アキレス腱（アキレスけん）
・膝蓋靭帯（しつがいじんたい）
・前脛骨筋（ぜんけいこつきん）
・長趾伸筋（ちょうししんきん）
・第3腓骨筋（だいさんひこつきん）
・長母趾伸筋（ちょうぼししんきん）
・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）