筋肉 下肢(臀・腿・膝・下腿・足首・足・指)

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)
大腿四頭筋(だいたいしとうきん、英: Quadriceps femoris muscle)は、太もも前面に位置する大きな筋肉群で、膝関節の伸展(脚をまっすぐにする動作)に主要な役割を果たします。
この筋肉群は、4つの異なる筋肉で構成されており、これらが共同して機能します。
大腿四頭筋の構造:
大腿四頭筋は、以下の4つの部分から構成されています。
- 直筋(Rectus femoris): 大腿部の中央に位置し、腸骨の前下部から始まり、膝蓋骨(膝の前面の骨)を介して脛骨(すねの骨)に付着します。大腿四頭筋の中で最も大きく、膝関節の伸展と股関節の屈曲に関与します。
- 外側広筋(Vastus lateralis): 大腿部の外側に位置し、大腿骨の外側面から始まり、膝蓋骨を介して脛骨に付着します。膝関節の伸展に関与します。
- 内側広筋(Vastus medialis): 大腿部の内側に位置し、大腿骨の内側面から始まり、膝蓋骨を介して脛骨に付着します。膝関節の伸展に関与します。
- 中間広筋(Vastus intermedius): 大腿部の中央に位置し、大腿骨の前面から始まり、膝蓋骨を介して脛骨に付着します。膝関節の伸展に関与します。
大腿四頭筋の主な機能:
- 膝関節の伸展: 大腿四頭筋が収縮することで、膝をまっすぐにする動作(膝関節の伸展)が可能になります。これにより、立ち上がる、歩く、走る、蹴るなどの動作が行えます。
- 股関節の屈曲: 直筋は、股関節を屈曲する動作にも関与します。例えば、脚を前に持ち上げる動作に寄与します。
- 膝関節の安定化: 大腿四頭筋は膝関節を安定させ、正しい動作をサポートします。特に運動や負荷のかかる動作で、膝を保護します。
大腿四頭筋の役割:
大腿四頭筋は、日常生活やスポーツ活動において非常に重要な筋肉群で、脚の動きや力の発揮に直接関与します。特に、ジャンプ、スクワット、階段の上り下りなど、多くの動作において重要な役割を果たします。
大腿四頭筋を強化することで、膝関節の安定性が向上し、運動能力やパフォーマンスが改善されます。エクササイズやストレッチを通じて、この筋肉群を鍛えることが推奨されます。
下肢(臀・腿・膝・下腿・足首・足・指)
・大腿四頭筋(だいたいしとうきん)・大腿直筋(ちょっきん)・外側広筋(がいそくこうきん)・内側広筋(ないそくこうきん)・中間広筋(ちゅうかんこうきん)・縫工筋(ほうこうきん)・ハムストリングス(ハムストリングス)・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)・半腱様筋(はんけんようきん)・半膜様筋(はんまくようきん)・内転筋群(ないてんきんぐん)・恥骨筋(ちこつきん)・長内転筋(ちょうないてんきん)・短内転筋(たんないてんきん)・大内転筋(だいないてんきん)・薄筋(はくきん)・大殿筋(だいでんきん)・腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)・中殿筋(ちゅうでんきん)・大殿筋膜張筋(だいでんきんまくちょうきん)・小殿筋(しょうでんきん)・外旋六筋(がいせんろっきん)・梨状筋(りじょうきん)・上双子筋(じゅうそうしきん)・下双子筋(かそうしきん)・外閉鎖筋(がいへいさきん)・大腿方形筋(だいたいほうけいきん)・内閉鎖筋(ないへいさきん)・下腿三頭筋(たかいさんとうきん)・腓腹筋(ひふくきん)・ヒラメ筋(ひらめきん)・アキレス腱(アキレスけん)・膝蓋靭帯(しつがいじんたい)・前脛骨筋(ぜんけいこつきん)・長趾伸筋(ちょうししんきん)・第3腓骨筋(だいさんひこつきん)・長母趾伸筋(ちょうぼししんきん)・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)
身体の基礎構造を解説していきます。
・三角筋(さんかくきん)
・上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)
・上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)
・上腕筋(じょうわんきん)
・烏口腕筋(うこうわんきん)
・肘筋(ちゅうきん)
・前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)
・長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)
・短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)
・尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)
・総指伸筋(そうししんきん)
・小指伸筋(しょうししんきん)
・長母指外転筋(ちょうぼしがいてんきん)
・短母指伸筋(たんぼししんきん)
・長母指伸筋(ちょうぼししんきん)
・示指伸筋(じししんきん)
・前腕屈筋群(ぜんわんくつきんぐん)
・橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)
・尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)
・長掌筋(ちょうしょうきん)
・浅指屈筋(せんしくっきん)
・深指屈筋(しんしくっきん)
・長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)
・方形回内筋(ほうけいかいないきん)
・円回内筋(えんかいないきん)
・腕橈骨筋(わんとうこつきん)
・回外筋(かいがいきん)
・屈筋支帯(くっきんしたい)
・回旋筋腱板(かいせんきんけんばん)
・棘上筋(きょくじょうきん)
・棘下筋(きょくかきん)
・小円筋(しょうえんきん)
・肩甲下筋(けんこうかきん)
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・中間広筋(ちゅうかんこうきん)
・縫工筋(ほうこうきん)
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