筋肉 下肢(臀・腿・膝・下腿・足首・足・指)

腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)
腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)は、太ももの外側に位置する靭帯で、大腿筋膜張筋と大殿筋から始まり、脛骨(すねの骨)にまで伸びています。
この靭帯は、膝や股関節を安定させる役割を持っており、特に走ったり、歩いたりする際に重要です。
腸脛靭帯の特徴
- 起始:骨盤の腸骨付近で、大殿筋と大腿筋膜張筋からの筋肉線維に連続して始まる
- 停止:脛骨の外側部分(脛骨外側顆)
腸脛靭帯の役割
- 膝の安定性:膝関節が伸展(伸ばされている状態)しているとき、腸脛靭帯は膝の外側を安定させます。特に体重がかかった状態での安定性を保つのに重要です。
- 股関節の安定性:腸脛靭帯は股関節にも関与し、特に外側の安定をサポートします。
- 膝の屈伸運動に関与:膝が屈曲(曲がっている状態)したときには靭帯が少し前方に移動し、伸展しているときは後方に移動するため、屈伸の動きに連動しています。
腸脛靭帯炎(ランナー膝)
腸脛靭帯は、ランニングなどの長時間の運動や繰り返しの動作により過度に摩擦が生じると、**腸脛靭帯炎(ランナー膝)**と呼ばれる炎症が起こりやすい部位です。この炎症は、膝の外側に痛みを引き起こすことが多く、特にランナーやサイクリストに多く見られます。
下肢(臀・腿・膝・下腿・足首・足・指)
・大腿四頭筋(だいたいしとうきん)・大腿直筋(ちょっきん)・外側広筋(がいそくこうきん)・内側広筋(ないそくこうきん)・中間広筋(ちゅうかんこうきん)・縫工筋(ほうこうきん)・ハムストリングス(ハムストリングス)・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)・半腱様筋(はんけんようきん)・半膜様筋(はんまくようきん)・内転筋群(ないてんきんぐん)・恥骨筋(ちこつきん)・長内転筋(ちょうないてんきん)・短内転筋(たんないてんきん)・大内転筋(だいないてんきん)・薄筋(はくきん)・大殿筋(だいでんきん)・腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)・中殿筋(ちゅうでんきん)・大殿筋膜張筋(だいでんきんまくちょうきん)・小殿筋(しょうでんきん)・外旋六筋(がいせんろっきん)・梨状筋(りじょうきん)・上双子筋(じゅうそうしきん)・下双子筋(かそうしきん)・外閉鎖筋(がいへいさきん)・大腿方形筋(だいたいほうけいきん)・内閉鎖筋(ないへいさきん)・下腿三頭筋(たかいさんとうきん)・腓腹筋(ひふくきん)・ヒラメ筋(ひらめきん)・アキレス腱(アキレスけん)・膝蓋靭帯(しつがいじんたい)・前脛骨筋(ぜんけいこつきん)・長趾伸筋(ちょうししんきん)・第3腓骨筋(だいさんひこつきん)・長母趾伸筋(ちょうぼししんきん)・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)
身体の基礎構造を解説していきます。
・三角筋(さんかくきん)
・上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)
・上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)
・上腕筋(じょうわんきん)
・烏口腕筋(うこうわんきん)
・肘筋(ちゅうきん)
・前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)
・長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)
・短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)
・尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)
・総指伸筋(そうししんきん)
・小指伸筋(しょうししんきん)
・長母指外転筋(ちょうぼしがいてんきん)
・短母指伸筋(たんぼししんきん)
・長母指伸筋(ちょうぼししんきん)
・示指伸筋(じししんきん)
・前腕屈筋群(ぜんわんくつきんぐん)
・橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)
・尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)
・長掌筋(ちょうしょうきん)
・浅指屈筋(せんしくっきん)
・深指屈筋(しんしくっきん)
・長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)
・方形回内筋(ほうけいかいないきん)
・円回内筋(えんかいないきん)
・腕橈骨筋(わんとうこつきん)
・回外筋(かいがいきん)
・屈筋支帯(くっきんしたい)
・回旋筋腱板(かいせんきんけんばん)
・棘上筋(きょくじょうきん)
・棘下筋(きょくかきん)
・小円筋(しょうえんきん)
・肩甲下筋(けんこうかきん)
・大腿四頭筋(だいたいしとうきん)
・大腿直筋(だいたいちょっきん)
・外側広筋(がいそくこうきん)
・内側広筋(ないそくこうきん)
・中間広筋(ちゅうかんこうきん)
・縫工筋(ほうこうきん)
・ハムストリングス(ハムストリングス)
・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)
・半腱様筋(はんけんようきん)
・半膜様筋(はんまくようきん)
・内転筋群(ないてんきんぐん)
・恥骨筋(ちこつきん)
・長内転筋(ちょうないてんきん)
・短内転筋(たんないてんきん)
・大内転筋(だいないてんきん)
・薄筋(はくきん)
・大殿筋(だいでんきん)
・腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)
・中殿筋(ちゅうでんきん)
・大殿筋膜張筋(だいでんきんまくちょうきん)
・小殿筋(しょうでんきん)
・外旋六筋(がいせんろっきん)
・梨状筋(りじょうきん)
・上双子筋(じゅうそうしきん)
・下双子筋(かそうしきん)
・外閉鎖筋(がいへいさきん)
・大腿方形筋(だいたいほうけいきん)
・内閉鎖筋(ないへいさきん)
・下腿三頭筋(たかいさんとうきん)
・腓腹筋(ひふくきん)
・ヒラメ筋(ひらめきん)
・アキレス腱(アキレスけん)
・膝蓋靭帯(しつがいじんたい)
・前脛骨筋(ぜんけいこつきん)
・長趾伸筋(ちょうししんきん)
・第3腓骨筋(だいさんひこつきん)
・長母趾伸筋(ちょうぼししんきん)
・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)