下腿三頭筋

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下腿三頭筋

下腿三頭筋(かたいさんとうきん)


下腿三頭筋(かたいさんとうきん)は、ふくらはぎに位置する大きな筋肉で、腓腹筋(ひふくきん)ヒラメ筋2つの筋肉によって構成されています。
この筋肉は、アキレス腱につながり、足首の動きに重要な役割を果たします。歩行、ランニング、ジャンプなどの際に、足を地面から押し上げる力を生み出す主要な筋肉です。
 
下腿三頭筋の構成

  1. 腓腹筋
    • 起始:大腿骨の後面(大腿骨の内側と外側の顆)
    • 停止:アキレス腱を介して踵骨(かかとの骨)に付着
    • 役割:膝を曲げる動き(膝関節の屈曲)と足首を伸ばす動き(足関節の底屈)に関与します。
  2. ヒラメ筋
    • 起始:脛骨と腓骨の後面(ふくらはぎの骨)
    • 停止:腓腹筋と同様に、アキレス腱を介して踵骨に付着
    • 役割:足首を伸ばす動き(足関節の底屈)を行います。腓腹筋とは異なり、膝関節には作用しません。

 
下腿三頭筋の主な役割

  • 足関節の底屈:つま先立ちの動きや、ジャンプの際に足を押し上げる動き。歩行時や走行時に、地面を蹴り出すための強い力を生み出します。
  • 膝関節の屈曲(腓腹筋のみ):膝を曲げる動作に関与しますが、主に足首の動きに重要です。

 
下腿三頭筋の重要性

  • 歩行・ランニング:下腿三頭筋は、特にランニングやジャンプの際に足を地面から押し上げる力を提供します。日常的な歩行においても、足を地面から離すために重要な働きをします。
  • バランスと安定性:立ち姿勢や歩行時のバランスを保つため、ふくらはぎの筋肉が常に働いています。

 
下腿三頭筋のケガ

  • 肉離れ:ふくらはぎの筋肉に過剰な負荷がかかると、下腿三頭筋が損傷し、痛みを伴う肉離れが発生することがあります。特にスポーツ選手によく見られます。
  • アキレス腱炎:下腿三頭筋の過度の使用によってアキレス腱に炎症が生じることがあります。

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