筋肉 下肢（臀・腿・膝・下腿・足首・足・指）
長内転筋（ちょうないてんきん）
長内転筋（ちょうないてんきん、英: Adductor longus muscle）は、太ももの内側に位置する筋肉で、主に大腿骨を内転（体の中心に向かって引き寄せる動作）させる役割を果たします。この筋肉は、内転筋群の一部であり、歩行や走行、さまざまな動作において重要な役割を担っています。
長内転筋の主な機能:
- 大腿骨の内転: 長内転筋が収縮することで、大腿骨を体の中心に向かって引き寄せる動作（内転）が可能になります。これにより、脚を体の中心に寄せることができます。
- 大腿部の安定化: 内転筋群の一部として、長内転筋は股関節の安定性を維持し、姿勢のサポートに貢献します。
長内転筋の構造:
- 起始部: 長内転筋は、恥骨の下部（恥骨結節）から始まります。
- 停止部: 筋肉は、大腿骨の内側部分に付着します。
- 筋繊維の方向: 長内転筋の筋繊維は、上から下へ、または斜めに走っており、内転動作を助けます。
長内転筋の役割:
長内転筋は、脚を体の中心に向かって引き寄せることで、歩行やランニング、スポーツ動作などの基本的な動きに関与しています。この筋肉の強化やストレッチは、股関節の動きを改善し、姿勢を安定させるのに役立ちます。特にスポーツや活動的な動作においては、内転筋群の強化が重要です。
長内転筋が弱いと、股関節の安定性が低下し、姿勢の崩れやスポーツパフォーマンスの低下を招くことがあります。したがって、適切なエクササイズやストレッチを通じて、長内転筋を鍛えることが推奨されます。
基礎知識
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身体の基礎構造を解説していきます。
・三角筋（さんかくきん）
・上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）
・上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）
・上腕筋（じょうわんきん）
・烏口腕筋（うこうわんきん）
・肘筋（ちゅうきん）
・前腕伸筋群（ぜんわんしんきんぐん）
・長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）
・短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）
・尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）
・総指伸筋（そうししんきん）
・小指伸筋（しょうししんきん）
・長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）
・短母指伸筋（たんぼししんきん）
・長母指伸筋（ちょうぼししんきん）
・示指伸筋（じししんきん）
・前腕屈筋群(ぜんわんくつきんぐん)
・橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）
・尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）
・長掌筋（ちょうしょうきん）
・浅指屈筋（せんしくっきん）
・深指屈筋（しんしくっきん）
・長母指屈筋（ちょうぼしくっきん）
・方形回内筋（ほうけいかいないきん）
・円回内筋（えんかいないきん）
・腕橈骨筋（わんとうこつきん）
・回外筋（かいがいきん）
・屈筋支帯（くっきんしたい）