長内転筋

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長内転筋

長内転筋(ちょうないてんきん)


長内転筋(ちょうないてんきん、英: Adductor longus muscle)は、太ももの内側に位置する筋肉で、主に大腿骨を内転(体の中心に向かって引き寄せる動作)させる役割を果たします。
この筋肉は、内転筋群の一部であり、歩行や走行、さまざまな動作において重要な役割を担っています。
 
長内転筋の主な機能:

  • 大腿骨の内転: 長内転筋が収縮することで、大腿骨を体の中心に向かって引き寄せる動作(内転)が可能になります。これにより、脚を体の中心に寄せることができます。
  • 大腿部の安定化: 内転筋群の一部として、長内転筋は股関節の安定性を維持し、姿勢のサポートに貢献します。

 
長内転筋の構造:

  • 起始部: 長内転筋は、恥骨の下部(恥骨結節)から始まります。
  • 停止部: 筋肉は、大腿骨の内側部分に付着します。
  • 筋繊維の方向: 長内転筋の筋繊維は、上から下へ、または斜めに走っており、内転動作を助けます。

 
長内転筋の役割:
長内転筋は、脚を体の中心に向かって引き寄せることで、歩行やランニング、スポーツ動作などの基本的な動きに関与しています。この筋肉の強化やストレッチは、股関節の動きを改善し、姿勢を安定させるのに役立ちます。特にスポーツや活動的な動作においては、内転筋群の強化が重要です。
 
長内転筋が弱いと、股関節の安定性が低下し、姿勢の崩れやスポーツパフォーマンスの低下を招くことがあります。したがって、適切なエクササイズやストレッチを通じて、長内転筋を鍛えることが推奨されます。

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