筋肉 下肢（臀・腿・膝・下腿・足首・足・指）
大内転筋（だいないてんきん）
大内転筋（だいないてんきん、英: Adductor magnus muscle）は、太ももの内側に位置する大きな筋肉で、主に脚の内転（体の中心に向かって引き寄せる動作）に関与します。この筋肉は、内転筋群の中でも特に大きく、重要な役割を果たしています。
大内転筋の主な機能:
- 大腿骨の内転: 大内転筋が収縮することで、大腿骨を体の中心に向かって引き寄せる（内転）動作が可能になります。これにより、脚を体の中心に寄せることができます。
- 股関節の屈曲と伸展: 大内転筋の一部は股関節の屈曲と伸展にも関与します。特に、大腿部を後方に引く動作や前方に持ち上げる動作に寄与します。
- 股関節の安定化: 大内転筋は股関節の安定性を維持し、体の姿勢をサポートします。
大内転筋の構造:
- 起始部: 大内転筋は、以下の部位から起始します：
- 恥骨（恥骨結節）
- 腸骨（腸骨稜）
- 大腿骨の下部（大腿骨下部、内側面）
- 停止部: 筋肉は、大腿骨の内側部分、特に内転筋線（内転筋の付着部位）に付着します。
- 筋繊維の方向: 大内転筋の筋繊維は、上から下へ、または斜めに走っており、内転動作をサポートします。
大内転筋の役割:
大内転筋は、太ももを体の中心に引き寄せる動作をサポートし、日常生活やスポーツ活動において重要な役割を果たします。例えば、歩行やランニング、スポーツでの方向転換や体のバランスを保つ際に使用されます。
大内転筋の強化は、股関節の安定性を向上させ、姿勢を改善し、運動能力を高めるのに役立ちます。エクササイズとしては、内転筋をターゲットにしたエクササイズ（例: 内転筋マシン、内転筋エクササイズ）を行うことで、この筋肉を鍛えることができます。
基礎知識
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身体の基礎構造を解説していきます。
・三角筋（さんかくきん）
・上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）
・上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）
・上腕筋（じょうわんきん）
・烏口腕筋（うこうわんきん）
・肘筋（ちゅうきん）
・前腕伸筋群（ぜんわんしんきんぐん）
・長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）
・短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）
・尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）
・総指伸筋（そうししんきん）
・小指伸筋（しょうししんきん）
・長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）
・短母指伸筋（たんぼししんきん）
・長母指伸筋（ちょうぼししんきん）
・示指伸筋（じししんきん）
・前腕屈筋群(ぜんわんくつきんぐん)
・橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）
・尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）
・長掌筋（ちょうしょうきん）
・浅指屈筋（せんしくっきん）
・深指屈筋（しんしくっきん）
・長母指屈筋（ちょうぼしくっきん）
・方形回内筋（ほうけいかいないきん）
・円回内筋（えんかいないきん）
・腕橈骨筋（わんとうこつきん）
・回外筋（かいがいきん）
・屈筋支帯（くっきんしたい）