4.三角筋

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筋肉 上肢(肩・上膊・肘・前膊・手首・手・指)

三角筋

三角筋(さんかくきん)


三角筋(さんかくきん、英: Deltoid muscle)は、肩の外側に位置する大きな筋肉で、肩の形を形成しています。
三角形のような形をしており、肩関節の動きに大きな役割を果たします。
 
三角筋の主な機能:

  • 肩の外転: 三角筋が収縮することで、腕を体の横に向かって持ち上げる動作(外転)が可能になります。これにより、腕を横に広げることができます。
  • 腕の前方への挙上: 三角筋の前部が収縮すると、腕を前方に挙げることができます(前方挙上)。
  • 腕の後方への挙上: 三角筋の後部が収縮すると、腕を後方に挙げることができます(後方挙上)。

 
三角筋の構造:
三角筋は、以下の3つの部分に分けられます。

  • 前部(鎖骨部): 鎖骨の前面から始まり、肩の外側に向かって広がります。腕を前方に挙げる動作に関与します。
  • 中部(肩甲骨部): 肩甲骨の外側から始まり、肩の外側に広がります。肩の外転(横方向に腕を上げる動作)に関与します。
  • 後部(肩甲骨部): 肩甲骨の後部から始まり、肩の外側に向かって広がります。腕を後方に挙げる動作に関与します。

 
三角筋の役割:
三角筋は、肩の動きや姿勢の維持に重要な役割を果たします。日常生活やスポーツ活動で、肩を動かすための主要な筋肉であり、肩関節の安定と動きの幅を確保します。たとえば、物を持ち上げる、肩を回す、腕を振るなどの動作に関与しています。
 
三角筋は、トレーニングやエクササイズで強化することができ、肩の健康や体力の向上に役立ちます。適切なエクササイズを行うことで、肩の動きの幅を広げ、肩の怪我を予防することができます。

上肢(肩・上膊・肘・前膊・手首・手・指)
 
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