前腕屈筋群（ぜんわんくっきんぐん）

前腕屈筋群（ぜんわんくっきんぐん、英: Forearm Flexor Muscles）は、前腕の内側（手のひら側）に位置する筋肉群で、主に手首や指を曲げる（屈曲させる）動作に関与します。
これらの筋肉は、物を握る、つまむ、持ち上げるといった多くの手や指の動作に重要な役割を果たしています。
 
主な筋肉
前腕屈筋群は複数の筋肉で構成されていますが、代表的なものを以下に挙げます。

1. 橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん、Flexor carpi radialis）
• 手首を屈曲させ、外側（橈側）に曲げる（外転）動作に関与します。
2. 尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん、Flexor carpi ulnaris）
• 手首を屈曲させ、内側（尺側）に曲げる（内転）動作に関与します。
3. 長掌筋（ちょうしょうきん、Palmaris longus）
• 手首を屈曲させ、手のひらの腱膜を緊張させる役割を持っています。約10%の人にはこの筋肉が欠如していることがありますが、日常生活に大きな影響はありません。
4. 浅指屈筋（せんしくっきん、Flexor digitorum superficialis）
• 2～5本の指を屈曲させる筋肉で、特に指の中間関節（PIP関節）を屈曲させます。
5. 深指屈筋（しんしくっきん、Flexor digitorum profundus）
• 2～5本の指を屈曲させる筋肉で、特に指の最終関節（DIP関節）を屈曲させます。
6. 長母指屈筋（ちょうぼしくっきん、Flexor pollicis longus）
• 母指（親指）を屈曲させる筋肉です。母指の強力な屈曲を可能にします。
7. 方形回内筋（ほうけいかいないきん、Pronator quadratus）
• 前腕を回内（手のひらを下向きに回転させる）させる筋肉です。
8. 円回内筋（えんかいないきん、Pronator teres）
• 前腕を回内させる他、肘の屈曲にも関与します。

 
機能
前腕屈筋群の主な機能は、手首や指を屈曲させることです。これにより、物を握ったり、持ち上げたり、細かい作業を行ったりすることが可能になります。また、これらの筋肉は手や指の動きを安定させる役割も果たしています。
 
日常生活での役割

• グリップ力: 前腕屈筋群は、物をしっかりと握る力を提供します。これにより、持ち運びや持ち上げなどの動作が可能になります。
• 細かい作業: 文字を書いたり、キーボードを打ったりする際にも、これらの筋肉が使われます。

 
トレーニングとケア

• 強化エクササイズ: ハンドグリッパーやダンベルを使ったリストカールなどのトレーニングで前腕屈筋群を強化できます。
• ストレッチ: 手首や指のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めることで、怪我の予防に役立ちます。
• 休息と回復: 筋肉の過度の使用を避け、適度な休息を取ることが重要です。痛みや違和感がある場合は、休息をとり、場合によっては専門家に相談することをお勧めします。

 
注意点
前腕屈筋群の過度な使用や不適切な使い方によって、腱鞘炎や筋肉の炎症が生じることがあります。特に、テニス肘（外側上顆炎）やゴルフ肘（内側上顆炎）といった症状が発生することがあります。症状が続く場合は、早めに医療機関での診察を受けることをお勧めします。

上肢（肩・上膊・肘・前膊・手首・手・指）
 
・三角筋（さんかくきん）・上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）・上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）・上腕筋（じょうわんきん）・烏口腕筋（うこうわんきん）・肘筋（ちゅうきん）・前腕伸筋群（ぜんわんしんきんぐん）・長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）・短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）・尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）・総指伸筋（そうししんきん）・小指伸筋（しょうししんきん）・長母指外転筋（ちょうぼしがいてんきん）・短母指伸筋（たんぼししんきん）・長母指伸筋（ちょうぼししんきん）・示指伸筋（じししんきん）・前腕屈筋群(ぜんわんくつきんぐん)・橈側手根屈筋（とうそくしゅこんくっきん）・尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん）・長掌筋（ちょうしょうきん）・浅指屈筋（せんしくっきん）・深指屈筋（しんしくっきん）・長母指屈筋（ちょうぼしくっきん）・方形回内筋（ほうけいかいないきん）・円回内筋（えんかいないきん）・腕橈骨筋（わんとうこつきん）・回外筋（かいがいきん）・屈筋支帯（くっきんしたい）・回旋筋腱板（かいせんきんけんばん）・棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょくかきん）・小円筋（しょうえんきん）・肩甲下筋（けんこうかきん）